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Meditación Gratis

Meditación guiada: qué es, tipos, funciones y características

En el mundo de la tecnología en el que vivimos, el estrés y la ansiedad son dos de las patologías más comunes. En esta sociedad todo el mundo va con prisa, todo el mundo tiene obligaciones, hijos, familia, trabajo, gastos y muchas más cosas que pueden hacernos caer en el estrés, la ansiedad e incluso la depresión.

Y en todo este entorno de presión social que espera que estemos al 100% y que estemos pendientes de nuestros familiares y amigos o del trabajo, nos acabamos olvidando de la persona más importante: de nosotros mismos.

En estos momentos, es cuando la meditación guiada puede sernos de muchísima utilidad. Puede servirnos para volver a conectar con nostros mismos y para poder calmar la mente y paliar en gran medida los efectos del estrés.

En este artículo veremos que es la meditación guiada, que beneficios tiene, que tipos de meditación guiada existen, las mejores aplicaciones para practicar la meditación guiada y mucho más.

¿Qué es la meditación guiada?

La meditación guiada es una herramienta que ofrece la posibilidad de realizar sesiones de meditación en las que una voz te va guiando a través de toda la sesión. Este tipo de meditación puede ser muy útil para dejar de lado nuestros problemas, aliviar el estrés, paliar la ansiedad y conectar con uno mismo.

Es una práctica que se ha popularizado en los últimos años,  en primer lugar por la necesidad de reducir la ansiedad y el estrés del día a día y, en segundo lugar, por ser una práctica fácil de seguir gracias a la guía que proporciona la voz. Por este motivo, esta puede ser una de las mejores prácticas para empezar a meditar.

Pero, ¿cómo funciona la meditación guiada?

El proceso es simple: un gurú experto en meditación guía la sesión de meditación mediante su voz y precisas instrucciones en las que se nos irá guiando con precisas instrucciones a través de las cuales conseguiremos llegar a un estado de paz mental de forma paulatina.